Внутри курса
Например, памятка для определения оптимального размера порций и десятки рецептов здоровых блюд: от каши до десертов
6 тематических модулей
Диплом об успешном окончании курса с подписью автора – Татьяны Рыбаковой
Чтобы закрепить полученные знания по каждой теме
Видеоуроки, статьи и кейсы про устройство и работу тела, мотивацию и дисциплину, правильное питание, похудение, фитнес и спорт, а также здоровые рецепты
8 тестов для самопроверки
Полезные чек-листы и рецепты
Электронный диплом
Узнаете, как работает ваше тело: мозг, зрение и слух, эндокринная, пищеварительная, нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная и иммунная системы
Подберете виды физических нагрузок, которые подойдут именно вам, и научитесь восстанавливаться после них
Поймете, где брать энергию на изменения и чем себя мотивировать
Узнаете, какие причины стоят за перееданием, как обходить ловушки сознания и не срываться
Разберетесь, из чего складывается пищевая ценность продукта, что такое БЖУ, сколько раз в день нужно есть и какими должны быть порции
Результат обучения
Программа
- Почему важно знать, как работает тело
- Как устроен мозг
- Как работает эндокринная система
- Как работает нервная система
- Как работает пищеварение
- Как работает сердечно-сосудистая система
- Как работает дыхательная система
- Как работает иммунная система
- Как работает мышечная система
- Как работает зрение и слух
- Как устроен мозг
- Как работает эндокринная система
- Как работает нервная система
- Как работает пищеварение
- Как работает сердечно-сосудистая система
- Как работает дыхательная система
- Как работает иммунная система
- Как работает мышечная система
- Как работает зрение и слух
- Что такое энергия и откуда мы ее берем
- Что забирает наши жизненные силы и как с этим справляться
- Чем лучше всего себя мотивировать
- Как умение правильно ставить цели меняет жизнь
- Что такое сила воли и как работает самодисциплина
- Как научиться не сворачивать со своего пути
- Анализ и корректировка целей с помощью дневника
- Что забирает наши жизненные силы и как с этим справляться
- Чем лучше всего себя мотивировать
- Как умение правильно ставить цели меняет жизнь
- Что такое сила воли и как работает самодисциплина
- Как научиться не сворачивать со своего пути
- Анализ и корректировка целей с помощью дневника
- Из чего состоит еда
- Для чего нужны белки и где их брать
- Какие продукты содержат нужные нам жиры
- Быстрые или медленные: какие углеводы нам нужны
- Правила сбалансированного рациона
- Способы определить оптимальный размер порции
- Норма воды: сколько на самом деле нужно пить
- Для чего нужны белки и где их брать
- Какие продукты содержат нужные нам жиры
- Быстрые или медленные: какие углеводы нам нужны
- Правила сбалансированного рациона
- Способы определить оптимальный размер порции
- Норма воды: сколько на самом деле нужно пить
- Пищевое поведение: основные понятия
- Что вами движет, когда вы собираетесь поесть
- Неудовлетворенные потребности, которые приводят к перееданию
- Почему худеющему нужно проработать психологические травмы
- Как осознанное управление эмоциями помогает держать себя в форме
- Почему важно полюбить себя уже сейчас
- Как бороться с искушениями
- Как организм адаптируется к похудению
- Как происходит процесс жиросжигания
- Как изменения в теле влияют на состояние кожи
- Что вами движет, когда вы собираетесь поесть
- Неудовлетворенные потребности, которые приводят к перееданию
- Почему худеющему нужно проработать психологические травмы
- Как осознанное управление эмоциями помогает держать себя в форме
- Почему важно полюбить себя уже сейчас
- Как бороться с искушениями
- Как организм адаптируется к похудению
- Как происходит процесс жиросжигания
- Как изменения в теле влияют на состояние кожи
- Как спорт меняет тело и психику
- Какую нагрузку выбрать
- Что съесть до и после
- Как оставаться в спортивном режиме и не навредить себе
- 10 базовых правил здоровой и эффективной тренировки
- Какую нагрузку выбрать
- Что съесть до и после
- Как оставаться в спортивном режиме и не навредить себе
- 10 базовых правил здоровой и эффективной тренировки
- Каши
- Бутерброды
- Салаты
- Горячие блюда
- Десерты
- Советы от шеф-повара гастробара «Оба два» Леонида Шемякина: как сделать свой здоровый рацион вкуснее и разнообразнее
- Бутерброды
- Салаты
- Горячие блюда
- Десерты
- Советы от шеф-повара гастробара «Оба два» Леонида Шемякина: как сделать свой здоровый рацион вкуснее и разнообразнее
- Почему важно знать, как работает тело
- Как устроен мозг
- Как работает эндокринная система
- Как работает нервная система
- Как работает пищеварение
- Как работает сердечно-сосудистая система
- Как работает дыхательная система
- Как работает иммунная система
- Как работает мышечная система
- Как работает зрение и слух
- Как устроен мозг
- Как работает эндокринная система
- Как работает нервная система
- Как работает пищеварение
- Как работает сердечно-сосудистая система
- Как работает дыхательная система
- Как работает иммунная система
- Как работает мышечная система
- Как работает зрение и слух
- Что такое энергия и откуда мы ее берем
- Что забирает наши жизненные силы и как с этим справляться
- Чем лучше всего себя мотивировать
- Как умение правильно ставить цели меняет жизнь
- Что такое сила воли и как работает самодисциплина
- Как научиться не сворачивать со своего пути
- Анализ и корректировка целей с помощью дневника
- Что забирает наши жизненные силы и как с этим справляться
- Чем лучше всего себя мотивировать
- Как умение правильно ставить цели меняет жизнь
- Что такое сила воли и как работает самодисциплина
- Как научиться не сворачивать со своего пути
- Анализ и корректировка целей с помощью дневника
- Из чего состоит еда
- Для чего нужны белки и где их брать
- Какие продукты содержат нужные нам жиры
- Быстрые или медленные: какие углеводы нам нужны
- Правила сбалансированного рациона
- Способы определить оптимальный размер порции
- Норма воды: сколько на самом деле нужно пить
- Для чего нужны белки и где их брать
- Какие продукты содержат нужные нам жиры
- Быстрые или медленные: какие углеводы нам нужны
- Правила сбалансированного рациона
- Способы определить оптимальный размер порции
- Норма воды: сколько на самом деле нужно пить
- Пищевое поведение: основные понятия
- Что вами движет, когда вы собираетесь поесть
- Неудовлетворенные потребности, которые приводят к перееданию
- Почему худеющему нужно проработать психологические травмы
- Как осознанное управление эмоциями помогает держать себя в форме
- Почему важно полюбить себя уже сейчас
- Как бороться с искушениями
- Как организм адаптируется к похудению
- Как происходит процесс жиросжигания
- Как изменения в теле влияют на состояние кожи
- Что вами движет, когда вы собираетесь поесть
- Неудовлетворенные потребности, которые приводят к перееданию
- Почему худеющему нужно проработать психологические травмы
- Как осознанное управление эмоциями помогает держать себя в форме
- Почему важно полюбить себя уже сейчас
- Как бороться с искушениями
- Как организм адаптируется к похудению
- Как происходит процесс жиросжигания
- Как изменения в теле влияют на состояние кожи
- Как спорт меняет тело и психику
- Какую нагрузку выбрать
- Что съесть до и после
- Как оставаться в спортивном режиме и не навредить себе
- 10 базовых правил здоровой и эффективной тренировки
- Какую нагрузку выбрать
- Что съесть до и после
- Как оставаться в спортивном режиме и не навредить себе
- 10 базовых правил здоровой и эффективной тренировки
- Каши
- Бутерброды
- Салаты
- Горячие блюда
- Десерты
- Советы от шеф-повара гастробара «Оба два» Леонида Шемякина: как сделать свой здоровый рацион вкуснее и разнообразнее
- Бутерброды
- Салаты
- Горячие блюда
- Десерты
- Советы от шеф-повара гастробара «Оба два» Леонида Шемякина: как сделать свой здоровый рацион вкуснее и разнообразнее
Эксперт по здоровому образу жизни
Получила образование по нутрициологии, психологии и фитнесу
Автор книги
«Как я похудела на 55 кг»
«Как я похудела на 55 кг»
С 2012 года занимается онлайн-образованием: ее образовательные программы прошло более 20 тысяч учеников
Автор курса
Та самая девушка,
«которая похудела на 55 кг»
«которая похудела на 55 кг»
Татьяна Рыбакова
Обучение везде, где есть интернет.
Изучайте материал в дороге, на прогулке, в спортзале или дома — как вам удобно.
На любом устройстве.
Есть приложение для айфона, айпада, планшетов и телефонов на андроиде, а также версия в браузере.
Диплом
об окончании курса
об окончании курса
Ваш повод для гордости собой!
Вертикальный диплом — для соцсетей: пусть все знают, что вы сильны духом.
12 200 ₽
-47%
Электронный диплом с подписью Татьяны Рыбаковой
Вечный доступ ко всем материалам
Полезные чек-листы и рецепты
8 тестов для самопроверки
6 тематических модулей: видеоуроки, статьи и кейсы
Базовый
12 800 ₽
-79%
Курс Яны Сониной:
Как учить язык, чтобы выучить
Как учить язык, чтобы выучить
Курс Ксении Мартиросовой:
Как перестать заедать стресс и начать вести здоровый образ жизни
Как перестать заедать стресс и начать вести здоровый образ жизни
Курс Ванды Вонг:
Стиль: шаг ноль
Стиль: шаг ноль
Курс Татьяны Рыбаковой:
ЗОЖ без вреда для организма
ЗОЖ без вреда для организма
Курс Майи Голдобиной:
Ровная кожа
Ровная кожа
Пакет 5 в 1
Стоимость и тарифы
